在选哑铃,挺头疼的,不知道哪一种用起来好用?

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解决方案1:

最好带胶皮的,磕碰后不容易生锈。

最好是组合的哑铃,便于在家里拆装适用于不同的动作重量。

解决方案2:

一般需要选择65%—85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10千克,就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言,拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼,就足够了。锻炼时每次举6—8组,每组重复8—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太短或太长,效果都不好。

解决方案3:

便于在家里拆装适用于不同的动作重量。

解决方案4:

这个是都可以的,不要担心

解决方案5:

又大又沉的最好用

在选哑铃,挺头疼的,不知道哪一种用起来好用?

答:哑铃呀 塑胶,不容易摔坏东西,不生锈(包胶的不生锈,浸塑的那种还是容易绣),楼下的不会上来骂人。但是塑胶哑铃普遍存在重量不足的问题,而且最大的问题在于包胶哑铃质量参差不齐,有些用回收胶来做,味道大,不容易散,很容易掉胶粒,等胶粒...

为什么我一练哑铃还有那些器械,头就疼,多数是右...

答:先检查一下颈椎是否有,骨质增生等颈椎性病症。有的话,是因增生问题影响脑部的,供血及气血的循环,导致头痛。右则疼痛,是右则的影响范围要大一些。 如果没有,就是脑供血不足了,尤其是右则不足的多一些。 气血循环不良,或供血不足,在肌肉...

上斜哑铃卧推之后头疼

答:有时候我也会这样,往往大重量的时候,身体用力之后血往头上涌,会头疼。试试把重量降一降那个重量对你可能太重了。

力量训练,举哑铃之类的,做超过5个,头就发胀,头...

答:是缺乏锻炼,这种大力训练,需要一定的爆发力,血液集中在用力处,导致大脑暂时缺血,然后血液又大量涌向你的头部,你会感觉头脑和脸部发热,头可能还会痛。应该没多大问题,初练习就这样,希望对你有帮助!

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