减肥减不下去了

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减肥减不下去了(图16)

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我去年5月初开始减肥从208开始减到了10月减到了158但是后面就减不下去了  再到后面体重会慢慢涨会165左右然后又开始瘦但是到了158又不动了   我现在的食谱是早上两个包子 中午一碗饭 晚上半碗饭  下午和晚上出去慢跑 在家举哑铃掰臂力棒做深蹲仰卧起坐  喝着黑乌龙茶叶泡的茶水


===========突袭网收集的解决方案如下===========

解决方案1:

坚持,坚持,坚持,控制饮食,坚持运动,但是要科学,不能牺牲健康。

减肥瘦到一定程度为什么瘦不下去了

答:那是减肥的平台期,这一段很难熬滴 解决方案:饮食控制不怕胖 一说到减肥,第一时间想到的就是“饮食”,能不能瘦下来并不反弹,就要看你的饮食方式有没有用对。 绝对不做TOP10 1、不可绝食:要瘦身可以少吃,但绝不能不吃,减肥期间靠绝食瘦下来...

减肥减不下去,你知道是什么原因吗?

答:你坚持锻炼了一段时间,既包括有氧训练,还包括无氧训练,并按时去健身房上课,但是始终没有减到理想的体重。这究竟是怎么回事? 产后增加了40斤体重的小波,坚持锻炼已经2个月了,要说这次她下的决心真是不小,不仅每天晚上坚持跑步,还请了私...

为什么减肥减不下去呢?

答:瘦身是个陈词滥调的论题,说白了不外乎操控饮食,加强运动。为什么那么多女生天天喊着要瘦身,最终的作用却很不理想,最主要的原因仍是管不住自己的嘴。这关于一个普通人而言或许能够做到,但是关于一个吃货而言,能够说是生不如死。看看他人是...

减肥到一半减不下去了怎么办??

答:减肥到一半减不下去了是遇到了平台期。 平台期即减肥停滞期。当为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态...

减肥减到一半的时候减不下去了怎么办啊

答:你这是遇到平台期了! 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体...

为什么减肥期间体重减不下去了

答:那是减肥的平台期,这一段很难熬滴 解决方案:饮食控制不怕胖 一说到减肥,第一时间想到的就是“饮食”,能不能瘦下来并不反弹,就要看你的饮食方式有没有用对。 绝对不做TOP10 1、不可绝食:要瘦身可以少吃,但绝不能不吃,减肥期间靠绝食瘦下来...

减肥突然瘦不下去了。

答:减肥都会遇到这样的平台期,不是减不下去了,是你的身体在进行自我调节,体型正在努力跟上体重。一般这个时间为一个月左右,等过了这个时间,会发现自己才是真正瘦了。 (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推...

为什么减肥减到一半体重就不下去了?

答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不...

减肥减到一定程度减不下去了怎么办

答:瓶颈期到了,一定要继续坚持,可以将你的有氧运动加大一定的量继续下去,另外饮食上面继续控制,晚饭尽量清淡少油或者苹果或者酸奶。然后坚持一段时间就又开始慢慢减重了。这是一个很重要的时期!!!否则停下来很可能会反弹回去。

为什么减掉20斤后就减不下去了

答:平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物...

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