明天就要体育考试了,这两天,天天做训练,感觉大腿肌肉很痛,有什么办法可以快速变好吗

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明天就要体育考试了,这两天,天天做训练,感觉大腿肌肉很痛,有什么办法可以快速变好吗(图1)


明天就要体育考试了,这两天,天天做训练,感觉大腿肌肉很痛,有什么办法可以快速变好吗(图2)

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解决方案1:

应该适当的休息,保持好体力,最好不要训练过度。

解决方案2:

放松  张弛有度 考前也要调整好心情

解决方案3:

按摩拉伸 要不弄一把筋膜锤

体育训练后大腿好酸痛,有什么办法快速的好吗?

答:运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3...

明天就体育加试了,今天被罚做200个蹲起,腿疼,怕...

答:不要急,这应该是训练过多引起的肌肉酸疼,一旦你适应了这种强度的训练,你的成绩就会突飞猛进,不过要注意科学训练保护身体。平时训练完就要马上放松身体,你要拉拉大腿,按摩一下肌肉,可以有效缓解训练完之后的酸痛。考试时你可以在痛的地方...

体育锻炼后大腿很酸痛

答:如何避免运动后肌肉酸痛 2005-01-21 10:46:00 中国体育报 晶 晶 在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和...

大腿肌肉拉伤,过五天就要体育中考,这怎么办

答:病情分析:去和你的主治医生看看有什么快点恢复的方法没有。然后如果可以的话每次体育课都跑一点点。每天多练习练习指导意见:到底到时候能不能明显改善,很难说的,如果真的不行,就和老师请假吧,看看能不能调和一下

大腿肌肉拉伤怎么能快速恢复,后天就体育考试了

答:肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌...

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